Yoga är inte bara en sak: vad är yoga?

maggiesmindse
23 minutes ago
2 min read

Wellnesspodden Avsnitt 91 – Yoga är inte bara en sak: vad är yoga?

Välkommen till ett nytt poddår med Wellnesspodden

Det här året vill jag lägga extra fokus på hälsa i sin helhet – fysisk, mental och emotionell.

Ett av de teman som kommer att följa oss under året är yoga.

Många säger att de yogar – men vad betyder det egentligen?

Yoga är nämligen inte bara en sak. Att säga ”jag yogar” är lite som att säga ”jag tränar”

– men tränar du vad då?

I det här avsnittet pratar jag om yoga ur ett bredare perspektiv:

vad yoga egentligen är
varför yoga är mer än bara fysiska positioner
och varför det finns så många olika yogastilar

Du får en introduktion till yogans rötter och filosofi, där kroppen, andetaget, sinnet och närvaron samverkar. Jag delar också hur yoga kan vara allt från fysisk och svettig till stilla, återhämtande och inkännande – beroende på behov och livsfas.

Jag fördjupar mig i Hatha yoga denna gång, som ofta ses som grunden till många av de yogastilar vi möter i dag.

Hatha yoga kännetecknas av:

lugnare tempo
grundläggande positioner
fokus på andetag, kroppskännedom och närvaro
mindre prestation och mer lyssnande inåt

Vi pratar om vem Hatha yoga passar för, och varför den är ett utmärkt val för nybörjare – eller för dig som vill yoga med mer medvetenhet och mindre press.

Du får också en introduktion till flera andra yogastilar som vi kommer att fördjupa oss i under året, bland annat: