I avsnitt 102 av Wellensspodden är Fia tillbaka . Hon gästade tidigare i avsnitt 99 då vi pratade om Ashtangayoga. Den här gången skiftar vi fokus helt och går in i något mjukare, men minst lika kraftfullt: yinyoga och lymfyoga.

Fia delar med sig av sin egen resa – från ett intensivt liv reklamvärlden till att idag leva och verka fullt ut i yogan. Det är en inspirerande berättelse om att våga byta riktning i livet och följa det som känns sant på riktigt. Hon berättar också hur Ashtangayoga kan anpassas efter individen, och varför du inte behöver vara “redo” för att börja – det räcker att vara nyfiken.

Många säger att de yogar – men vad betyder det egentligen? Yoga är nämligen inte bara en sak. Att säga ”jag yogar” är lite som att säga ”jag tränar” men tränar du vad då

Vi vet att meditation lugnar sinnet, men ändå prioriterar vi ofta annat – träning, tv eller sociala medier. Vad händer om vi istället avsätt

Julspecial där jag guidar dig genom en Yoga Nidra på cirka 14 minuter. Temat är jul anpassad för att hjälpa dig stressa ner i julstöket.