"Tystnad, närvaro och insikt"

Wellnesspodden avsnitt 69:

Dirce om sin upplevelse på ett Goenka Vipassana-retreat i Ödeshög

I avsnitt 69 av Wellnesspodden får du möta yogaläraren Dirce Corradini Stridh i ett innerligt och djupt samtal om hennes erfarenheter från ett tio dagar långt Vipassana-retreat enligt S.N. Goenkas tradition, som hon nyligen deltog i i Ödeshög.

Det blev ett samtal om stillhet, disciplin, inre transformation – och vad som faktiskt händer när vi stänger av all yttre stimulans och vänder uppmärksamheten helt inåt.

Det här avsnittet handlar om mer än meditation. Det handlar om modet att möta sig själv, att sitta kvar i det obekväma, och att upptäcka vad som finns bortom bruset. Oavsett om du själv funderat på att åka på ett retreat, är nyfiken på meditation, eller bara vill höra ett ärligt samtal om inre resa – så är det här avsnittet för dig.

Tio dagar av tystnad – vad är ett Goenka Vipassana-retreat?

Vipassana, som betyder "att se saker som de verkligen är", är en av de äldsta meditationsmetoderna i världen. Den lärdes ut av Buddha för över 2500 år sedan och återupplivades på 1900-talet av den burmesiske läraren S.N. Goenka.

Metoden är enkel men kraftfull: genom att observera kroppens förnimmelser och andningen, utan att reagera eller döma, tränar man sinnet i medveten närvaro och inre balans.

Retreaten är intensiva. Deltagarna lever enligt ett strikt schema som börjar kl. 04:30 varje morgon, med upp till tio timmars meditation om dagen. Man avstår från all form av kommunikation – inklusive ögonkontakt – och lever i "noble silence", ädel tystnad. Ingen mobil, inga böcker, inget skrivande. Bara du, din kropp, ditt sinne – och tystnaden.

Dirce berättar om hur det var att möta sitt inre brus, känslor som bubblar upp när distraktionerna försvinner, och hur metoden hjälpt henne komma i kontakt med något djupare inom sig själv.

Yogalärare inom Iyengaryoga

Dirce är sedan många år verksam som yogalärare med inriktning på Iyengaryoga, en metod som betonar precision, kroppslig medvetenhet och användning av hjälpmedel för att göra positionerna tillgängliga för alla. Iyengaryogan är uppkallad efter B.K.S. Iyengar och är känd för sin terapeutiska effekt och sitt fokus på teknik och anpassning.

🎧 Lyssna på avsnittet där poddar finns – Wellnesspodden, avsnitt 69:

"Dirce om tystnad, Vipassana och att möta sig själv"

#wellnesspodden #vipassana #dirce #tystnad #inåtfokus #meditation #iyengaryoga