Hur du börjar din morgon kan påverka hur resten av dagen känns. Men en bra morgonrutin behöver varken vara komplicerad eller ta en massa tid. I avsnitt 112 av Wellnesspodden pratar jag om sju enkla vanor som kan hjälpa dig att skapa en morgon med mer lugn, energi och närvaro. Jag igenom allt från att sluta snooza och få morgonljus till att röra på kroppen, skriva några rader i en journal och vänta med mobilen. Du behöver inte förändra allt på en gång. Börja med en eller två v