Såvida du inte är kändis, då vill dem ta en ”selfies” med dig.

Träning är ändå fascinerande. Det är ju viktigt att vi rör på oss det säger man tom från Livsmedelverket som i sommar ordinerar varannan frukt, men det är beror ju även på att under sommaren är ju våra kostvanor inte den bästa. Vi grillar, äter glass och dricker vin mer än vad vi gör under resten av året när vi arbetar. Samtidigt tränar vissa för mycket och ibland med tragiska konsekvenser. Det är en ekvation som kan vara svår att få ihop.

Det kan vara svårt att komma igång och träna för somliga medan för vissa andra är det tvärtom man kan inte få dem att sluta😉

Så vad är bra träning för dig?

(skriv gärna en kommentar och dela med dig av dina känslor kring detta)

Hur mäter du av att du fått en bra träning?

Känner du dig nöjd?

Jämför du dig med andra?

Ibland ser jag när jag är på mitt lokala gym och på olika träningspass att detta med att vara bäst och starkast kan vara ett fokus hos vissa. Man bedömer dem olika passen efter någon slags coolhetsnivå känns det som. Trots att det är olika pass som är avsedda för olika saker och vars syfte har att man skall kunna välja. Men trivs man med att känna sig lite coolare för att man går på vissa pass ör det ju helt ok så länge det inte går ut över någon annan, det kan ju tom vara en kick i sig.

För mig är det dock viktigast att må bra av träningen , tycker inte det är så intressant att mäta mig med någon annan. Jag tävlar ju inte eller är på elitnivå. Hade var jag gjort det så hade det ju varit jätteviktigt och då hade jag fått mäta av mig på tävlingsbanan och inte i gymmet.

Jag har ju varit skadad en period och verkligen lidit av knäproblem. Jag har varit riktigt orolig att det skulle vara något allvarligt, men jag har kämpat tänkt på kosten ( läss gärna tidigare inlägg om antiinflammatorisk kost) och tränat. Nu verkar det som det vänder och det känns så härligt att vara "back on track".

I ett sådant lägre blir det extra viktigt med träning och också så mycket segare att få det gjort, då det oftast gör ont eller man känner sig svag, innan det vänder och blir bättre. Men jag anser att träningen måste läggas på rätt nivå, att man ibland ändå utmanar sig själv lite mer är inte fel. Så lätt att man hamnar i en "comfortzon." Där känner jag själv att jag emellanåt hamnar och behöver en spark i baken.

Sedan att man har en plan att följa eller tränar hos eller med någon som hjälper en att hålla på banan, vilken den nu än är.

Jag läste något som jag tyckte var roligt och det var en coach som skrev på en blogg, med tanke på alla snygga instagrambilder:

"Vissa av dem sakerna kunde jag inte ens som 20 åring…. Och Jag såg inte heller på långa vägar ut sådär då 😉 Så därför förväntar jag mig inte att jag som 40 plussare ska kunna eller göra det nu, eller se ut så…! Utan jag får förhålla mig till mina förutsättningar."

Så befriande sagt att man får förhålla sig med det man har och var man är i livet.

Alla har nog en självbild som kanske inte alltid är så realistisk med verkligheten.

Mitt råd är gör det du tycker om i lagom mängd och mät dig inte med andra i träningssalen.

Alla är så upptagna med sig själva så ingen märker ändå vad du gör😉

Såvida du inte är kändis, då vill dem ta en ”selfies” med dig.

Ps. Fick lite feeling här och gick vidare till ledarrollen, men inser det blir ju alldeles för långt. Det får bli ett eget inlägg, till dess - Trevlig helg. Ds

Bildnot. Hittade en ”pt kändis på gymmet” – hon ställde upp på en bild 😉

/