Så vad är rätt kost för Dig.

Ja det beror helt på … dvs det är individuellt.

Mår man bra och har den vikten men trivs med finns det ju ingen anledning och ändra något allt.

Vill man gå ner i vikt finns det massa metoder allt ifrån viktväktarnas pointsystem till lågkolhydratskost.

Det jag sneglat mer och mer på den senaste tiden är antiinflammatorisk kost. Här finns också lite varianter som Foodmap, gröna kuren, Paleo, autoimmun Paleo (AIP) och Keto.

Dem är ganska lika men i vissa fall olika och olikheterna är bland annat synen på frukt eller ej, mjölkprodukter , fett eller ej.

Men det som dem är lika på är att man utesluter gluten, socker och stärkelserikaprodukter.

Så vilken metod fungerar bäst om man vill gå ner i vikt?

I princip fungerar nog alla lika bra bara man följer dem, problemet är sedan när man ”är klar” att inte falla tillbaka till gamla vanor… för då är kilona snart tillbaka.

Så det gäller och hitta något man kan leva med. Men har man ont i kroppen i ledvärk etc oh provar pga det och mår bättre, ja då vill man ju inte få ont igen så då kan det vara motiverand.

Så min slutsats är att man måste prova sig fram till den metod som man mår bäst av själv och som man tycker känns ok att följa.

Lördagen den 3 oktober startar jag en 30 dagar Challange som är en snäll variant av Keto och antiinflammatorisk kost.

För dig som vill prova på detta att utesluta gluten , socker för din hälsa och/ eller som vill tappa något I 30 dagar guidar jag dig i detta, med mejlutskick och support i en sluten fb grupp.

Min tanke denna gång är en ”pilotgrupp” till reducerat pris =)

Mer om detta och hur man anmäler sig kommer i helgen, men till dess må så gott.

Maggie