Nyårslöfte eller ej

Just nu svämmas sociala medier över av nyårslöfte eller olika sorters utmaningar under ex antal dagar.

Jag skojade till om det lite på yimyacs Facebook ( @yimyacfitness) häromdagen,

att det var så 2019 med nyårslöften.

Men även om det är en ”to do list” för första veckan i januari för dem flesta. Man ser tex ökad tillströmning på gymmen i januari. På mitt lokala gym är det är tom svårt och hitta p-plats utanför😉. Har som entrévärd på gymmet fått mycket klagomål på just detta genom åren

(när folk undrar hur jag tänkt lösa detta bekymmer! )

Just i den stunden känns det inte som någon mening att nämna ( att många av dem ) har typ 10 min promenad till gymmet. Att träningen kanske kan börja redan när man gått utanför dörren och lämna bilen hemma, nej det är i den stunden helt meningslöst, utan jag bara ler artigt .

Men ibland kan det trots allt vara bra att ha ett datum att dra igång sig själv.

Jag skall med start imorgon testa AIP-kost igen (autoimmun paleo) och kommer blogga om det när 30 dagar gått.

Har testat detta innan och mått så mycket bättre av den, särskilt i mina leder ( som var mitt syftet till just den kosten). Den gången ångrade jag att jag inte hängde i lite till, men den är inte superlätt att följa och jag var så lättad när 30 dagar gått. Kanske var det min vilja som var för vek… ”sockerjunkie” som jag är , vi får se hur det går denna gång fortsättning följer.

Sedan kan man ju ha fitnessmål, passa på nu i början av månaden och året att göra ett fitness- test. Det behöver inte vara så komplicerat eller ta lång tid, 5 minuter kan räcka .

Testa igen med jämna mellanrum, tex den 1e varje månad.

Upplägg:

Fyra övningar efter varandra så många repetitioner som möjligt under 1 minut

Därefter 1 minuts vila att skriva upp hur många av varje du gjorde. Detta tar 5 min.

Vill du göra ett träningspass av det, gör det flera varv, du avgör.

1. Armhävninar

2. Situps

3. Squats

4. Burpees

5. Vila

Namaste

Maggie