"Linda: 'De bästa samtalen sker i bastun'"
- maggiesmindse
- Jun 11
- 2 min read
🎧 Avsnitt 71 : Sommarrörelse, Kallbad för kroppen och bastuprat för själen – häng med Linda!
I det senaste poddavsnittet får vi möta Linda – idrottsläraren med ett varmt hjärta.
Hon är en person som älskar människor, drivs av att inspirera andra och vet att de bästa samtalen ofta inte sker i ett klassrum, utan i bastun efter ett dopp i kallt vatten. Med en smittande energi berättar Linda om vad som driver henne som pedagog, varför hon ser samtal som sitt viktigaste verktyg – och hur hon själv hittar balans i livet genom natur, rörelse och stillhet.
Men det här avsnittet handlar inte bara om värme och vila – utan också om hur vi kan ta hand om vår kropp (och vårt sinne) under sommaren. När rutinerna faller och grillkvällarna lockar, hur gör man för att ändå få in rörelse på ett sätt som känns lustfyllt?
💡 Lindas bästa tips för att träna – utan att det känns som träning
Sommaren är inte tiden för strikt schema, säger Linda. Men det är en perfekt chans att röra sig mer naturligt, i sin egen takt, med glädje:
1. Tänk "rörelse" istället för "träning"
Promenera barfota i gräset, ta en simtur, cykla till affären när du ska handla – det behöver inte vara ett pass för att räknas. All rörelse räknas!
2. Sätt en mjuk rutin
Börja dagen med 10 minuter yoga/rörlighet på altanen, ta en morgonpromenad eller jogg på 20 minuter efter en lätt frukost. Det sätter tonen för hela dagen.
3. Gör det tillsammans
Träning blir mycket roligare i sällskap. Cykla till badplatsen med en vän, eller ta en skogspromenad med någon du tycker om.
4. Använd naturen
Stenar kan bli vikter, en brygga kan bli din yogamatta, och en skogsstig ditt bästa löpband. Utomhus är gymmet ingen kan stänga.
5. Vila är också rörelse
Att slappna av, sova gott och varva ner med en god bok är en viktig del av återhämtning – särskilt under semestern. Vila medvetet, inte som ett "missat träningspass", utan som något kroppen behöver.
✨ Lyssna på avsnittet
Vill du höra mer om Lindas filosofi, hennes kallbadsrutin och varför bastun är hennes samtalsrum? Då ska du inte missa detta avsnitt.
Direktlänkar till spotify, itunes och youtube hittar du här: www.maggiesmind.se
eller här
Maggie
Comments